ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಬೇಗನೆ ell ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾಧನ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ - ವಿಭಿನ್ನ ಎತ್ತರಗಳು, ತೂಕಗಳು, ಮೈಬಣ್ಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಹಲವಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ "ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸನ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ವಸ್ತುವು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು "ಉಸಿರಾಡಬೇಕು", ಉಗಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಲ್ಲದು, ಇದರಿಂದ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ "ಬೆವರು" ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸನಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅದರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದು.
- ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಳ.
- ಆಸನವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಡ್‌ನಿಂದ 10 ಸೆಂ.ಮೀ.
- ಕೆಲವು ತೋಳುಕುರ್ಚಿಗಳು ಆಸನ ಓರೆಯಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಕೃತಿಯ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಆಸನ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಎರಡರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಗ್ಯಾಸ್‌ಲಿಫ್ಟ್
ಆಧುನಿಕ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅನಿಲ ಲಿಫ್ಟ್ ಬಳಸಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಜಡ ಅನಿಲದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಉಕ್ಕಿನ ಸಿಲಿಂಡರ್. ಈ ಸಾಧನವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಲಂಬ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗ್ಯಾಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಒಡೆದರೆ, ಕುರ್ಚಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವರ್ಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕುರ್ಚಿ ಎಲ್ಲಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕುಶನ್
ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್. ನೀವು ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಸನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ನ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಆಳವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಸನದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕಾಲಮ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಚಲನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ವಿಚಲನವು ನೇರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ನರಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ರೋಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ದಿಂಬಿನಂತೆಯೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಲರ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಶಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೊಂಟದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್
ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅದು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಟಿಲ್ಟ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಕೆಲವು ಕುರ್ಚಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅದು ಅತಿಯಾದದ್ದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾಕಿಂಗ್
ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಟಿಲ್ಟ್ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಲು, ಒರಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ವಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುರ್ಚಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ನ ಅಕ್ಷವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು 50 ಕೆಜಿಯಿಂದ ತೂಕವಿರುವ, ಆದರೆ 120 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಂಕ್ರೊನೈಜಿಂಗ್ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಂಗಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆಸನ ಎರಡರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿದರೆ, ಆಸನವು ತಾನಾಗಿಯೇ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಾಸ್‌ಪೀಸ್
ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ವಿವರವೆಂದರೆ ಅಡ್ಡ ತುಂಡು. ಅವಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಚಕ್ರಗಳು
ಈ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಚಕ್ರಗಳು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಾರಬೇಕು.
ನೈಲಾನ್, ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಲರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜಿಎಸ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಲ್ದಾಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆರ್ಮ್‌ರೆಸ್ಟ್ಸ್
ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆರ್ಮ್‌ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಅವರು ಕೈಗಳ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಲವು ತೋರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಆರ್ಮ್‌ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೂರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬೆಂಬಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಕೈಗಳು ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ
ಸರಿಯಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು, ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಅರ್ಧ ಅದನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುವುದು. ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯ್ದ ಮಾದರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ:
- ಆಸನ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ನಡುವಿನ ಕೋನವು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು.
- ಎತ್ತರ ಹೇಗಿರಬೇಕು, ತೋಳುಗಳು, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತವೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃ are ವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ನಡುವಿನ ಕೋನವು 90 ಡಿಗ್ರಿ.
- ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗವು ಆಸನದ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಾರದು, ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಆಸನದ ಆಳವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
- ಎಸ್ ಆಕಾರದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸೊಂಟದ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
